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Entspannter Rücken: Workshop Engpassdehnung
09.04.2022, 9:30 – 12:00
Workshop Engpassdehnung
Engpassdehnungen sind eine spezielle Form der Muskeldehnung, -kräftigung und -ansteuerung. Dadurch werden Muskeln und Faszien effektiv gedehnt, ‚Verwachsungen/ Verklebungen‘ gelöst. So können Schmerzen dauerhaft minimiert werden.
In diesem Workshop richten wir uns speziell an die Wirbelsäule, einen Bereich, der bei vielen von uns durch die sitzende Tätigkeit eingeschränkt ist. Ich erkläre dir ganz rudimentär die Ursache von Rückenschmerzen und dann steigen wir direkt in die Übungen ein. Auf Wunsch erhältst du 3 Übungsanleitungen (Übungsblatt) für zu Hause.
Bitte kontaktieren mich vorab, falls du besondere Herausforderungen im Bereich der Wirbelsäule hast (Bandscheibenvorfall, Verwachsungen etc.).
Und keine Sorge, wir werden nicht 2,5 h schwitzen. Ich werde euch ein paar Dinge erklären und wir werden sehr individuell arbeiten, was einfach etwas Zeit braucht. Danach wird du dich wie auf Wolken fühlen.
Ab Juni gibt es weitere Termine zu anderen Körperbereichen, wie zum Beispiel Kopfschmerzen. Schaue auf meiner Website unter ‚Workshops‘ nach.
