Wie fördert man die Gesundheit seines Kindes?
Das Wohlergehen des eigenen Kindes steht an erster Stelle
Wir tragen als Eltern viel Verantwortung. Vor allem kleine(re) Kinder sind stark darauf angewiesen, dass wir uns ausgiebig und bewusst um sie kümmern. Die frühe Erziehung und Pflege hat dabei nicht nur einen großen Einfluss auf die körperliche und geistige Entwicklung, sondern wirkt sich meist auf das spätere Wesen des Kindes aus.
Zu einer glücklichen Kindheit gehören viele Dinge
Es sind weder viele Spielsachen, großer Luxus und eine stetige Wunscherfüllung. Vielmehr ist es die körperliche, geistige und seelische Entwicklung unserer Kinder. Psychisches oder seelisches Wohlbefinden gehört zu den Grundpfeilern einer gesunden kindlichen Entwicklung. Sie bildet den Grundstein für Unbeschwertheit und schöne Erlebnisse – eben glückliche Kinder.
Achten wir also darauf, dass sich unsere Kinder gesund entwickeln.
Mit diesen Tipps klappt es:
Die gesunde Ernährung fördern
Wohl am wichtigsten für die Gesundheit und die körperliche Entwicklung ist die Ernährung. Unser Essverhalten wird wesentlich in den ersten 10 Lebensjahren erlernt und (von uns!) geprägt und ist ein zentraler Bestandteil für den Lebensstil in den späteren Jahren.
Worauf kommt es an? Eine ausgewogene Ernährung, die viele Vitamine und Nährstoffe enthält, ist elementar für die Gesundheit des Kindes. Damit sich ihr Körper richtig entwickeln kann, muss eine gesunde Ernährung genügend Eisen, Magnesium, Proteine, Kohlenhydrate und vieles mehr enthalten. Pro Tag sollten mehrere Portionen Obst und Gemüse gegessen werden. Eisen ist wichtig für die Sauerstoffversorgung und Proteine sorgen dafür, dass die allgemeine Fitness und das psychische Wohlbefinden gesteigert werden.
Indem sie als Eltern alle wichtigen Nährstoffe bereitstellen, liefern sie ihrem Kind die nötige Energie, die es für seine täglichen Aktivitäten, für sein Spiel und seine Bewegung, braucht. Eine gesunde Familienküche kann sogar langfristig vor Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck oder Übergewicht schützen.
Die Kinder-Hausapotheke
Die meisten Eltern entwickeln ein gutes Gespür dafür, wenn ihrem Kind ernsthaft etwas fehlt oder es einfach nur einen ‚schlechten Tag‘ hat. Mit einfachen Hausmitteln und Maßnahmen lassen sich leichte Erkrankungen und Beschwerden häufig lindern. Bei starken Unwohlsein oder auffälligen körperlichen Veränderungen bzw. dem Verdacht auf eine Infektion sollte immer der Kinderarzt aufgesucht werden. So können schwerwiegende Krankheiten ausgeschlossen werden.
In eine Kinder-Hausapotheke gehören alle Medikamente und Hilfsmittel, die Eltern für ihr Kind im Fall des Falles schnell zur Hand haben sollten. Die Grundausstattung an Medikamenten kann über eine Online-Apotheke schnell und unkompliziert bestellt werden. Zudem werden hier wichtige Hinweise zur Dosierung gegeben und man erfährt, welche Medikamente sich für Kinder eignen. Achtung: Kinder lassen sich häufig nur ungern Medikamente verabreichen. Hier helfen Geduld und manchmal auch einige Tricks.
Sport und Bewegung sind sehr wichtig
Für eine gesunde Entwicklung ist Bewegung und Sport für Kinder und Jugendliche essenziell. Durch die Bewegung wird der Stoffwechsel gefördert und damit die Festigung der Knochen, die Entwicklung von Muskeln und Organen. Die Wahrnehmung wird durch Bewegung geschult und dabei vor allem das Körperbewusstsein, die Raumerfahrung, das Koordinationsvermögen und der Gleichgewichtssinn gefordert und weiterentwickelt. Sport verbessert nicht nur die körperliche Fitness enorm, sondern stärkt auch die Konzentrationsfähigkeit und allgemeine Leistungsfähigkeit.
Drei Stunden tägliche Bewegung gelten für alle Altersstufen. Möglichkeiten gibt es viele. Schon in der Schule und im Kindergarten wird die Bewegung des Kindes durch tägliches tägliche Spielen an der frischen Luft oder den Sportunterricht gefördert. Eltern sollten ihren Kindern im Alltag eine möglichst weite Bandbreite von Möglichkeiten vorstellen und sie ausprobieren lassen. So können Kinder das finden, was für sie am besten passt. Ob das nun der Spielplatz um die Ecke ist, der Tanz- oder Hockeyverein, der Kletterwald, der Wald oder auch der Spaziergang bzw. die Radtour.
Sicheres Umfeld und soziale Kontakte
Ein letzter sehr wichtiger Punkt, der sich vor allem auf das psychische Wohlbefinden und die positive Entwicklung ihrer Sprösslinge auswirkt, ist das soziale Umfeld. Es dient hierbei als Vorbild für die eigene Entwicklung. Anfangs lernt Ihr Nachwuchs von Ihnen als enge Bezugspersonen, der Familie sowie Verwandten und Bekannten die grundlegenden Verhaltensweisen.
Mit zunehmendem Alter suchen sich Ihre Kinder das soziale Umfeld selbstständig aus. Die Peer Group, aber auch virtuelle Freunde werden immer wichtiger und geben ihrem Kind Sicherheit und Rückhalt. In der Interaktion mit Freunden werden körperliche und geistige Kompetenzen erworben und die Bindungsfähigkeit erlernt.
Bleiben Sie als Elternteil aufmerksam, beobachten und stehen unterstützend zur Seite.
